如果您在日常饮食中添加男性维生素以提高效力，您很容易忘记勃起和效力问题。在本文中，我们将为您提供此类维生素的详细列表，以便您更轻松地从市场上的众多产品中进行选择。
维生素的重要特性。
维生素是具有强烈生物活性的特殊物质，可刺激某些器官单独和整个生物体的积极工作。在体内缺乏营养的情况下，代谢过程开始缓慢得多，从而对人类造成严重后果。
想要提高亲密度，就需要仔细看看有以下作用的维生素：
- 加强免疫系统；
- 刺激精子发生的工作;
- 改善血液循环；
- 增加血管壁的弹性水平；
- 加速大脑和生殖器之间的神经冲动。
体内缺乏维生素可以通过天然产品或简单地在药房购买维生素来弥补。
为什么力量会消失？
通过适当的生活方式，男性效力会持续到老年，但今天这种现象非常罕见。已经到了中年，许多男性患有效力问题。
- 这种病的主要原因：
- 不良习惯：酗酒和吸烟；
- 久坐不动的生活方式；
- 居住地环境状况不佳；
- 持续的压力和心理障碍；
- 系统的身体活动；
- 使用抗抑郁药和类似药物；
- 营养不当；
- 泌尿生殖道传染病；
- 肥胖;
- 遗产。
综上所述，即使是以上几种因素，也会严重损害男性健康，扰乱体内雄性激素的产生，导致微妙的问题。
肥胖必须单独提及。体重过重对男性生殖器官的工作有极其不利的影响，甚至会导致无法早起勃起，这是男性部分出现问题的严重征兆。
建议不时由适当的专家检查是否存在泌尿生殖系统疾病，例如前列腺炎和前列腺腺瘤。此外，更年期通常会出现在老年男性身上。
每个案例都不一样
对于所有男性权力问题，没有一刀切的解决方案。个人的问题始终是个人的，并以不同的方式解决。有些人可能会从超市找到一种适合的常见复合物，而有些人则需要更严重和稀有的维生素来提高男性效力。
一个人的能力与整个机体的总体健康状况直接相关。通过正确选择复合维生素，除了效力之外，还可以改善其他身体功能：
- 心血管系统的工作；
- 胃肠道功能正常；
- 增加体态等。
所有这一切都与男性力量的增强同时发生。因此，您必须始终记住并理解，电源问题是通过复杂的方式解决的，而不是孤立的。
男性维生素的效力
考虑男性生殖系统健康运作所需的流行维生素复合物。
- 生育酚- 调节精子和男性荷尔蒙的产生，并刺激血液流向男性生殖器。含有维生素E，这是最好的男性维生素来增强。
- 抗坏血酸它是改善全身血液循环的有用元素，即使在腹股沟区域也是如此。此外，它对体内的睾丸激素水平有积极作用，可以预防前列腺炎。
- 维生素D- 在任何形式下，它都是一种极好的维生素，可通过刺激雄性激素的产生来提高效力。通常，缺点在冬季表现出来；这与冬季电力减少有关。
- 维生素B- 促进全身健康的肝功能和色调。B6和B12对男性健康特别有益，促进男性荷尔蒙和性能量的产生。
- 维生素A- 确保男性生殖功能的良好工作，提高免疫力。
微量元素
除了维生素，男性身体的正常功能还需要微量元素。最重要的微量元素是钾、镁和锌。例如，缺锌会导致睾酮水平下降、性欲减退和勃起不良。
另外，值得一提的是重要的矿物质硒。它显着影响男性精液的质量并刺激身体的生殖功能。硒被积极用于治疗不孕症。
理想的选择是将上述微量营养素添加到您的日常饮食中。它不仅会改善您的整体健康，还会改善您的男性健康。
录取规则
为了获得适当的效果，您需要妥善处理维生素和微量元素的摄入计划。
维生素的每日剂量：
- B1 - 2 毫克
- B3 - 20 毫克
- B6-2-2，5毫克；
- B9 0. 2 毫克
- B12 2 微克
- C - 200 毫克；
- D - 10 微克；
- E - 20 毫克。
微量元素和矿物质的每日剂量：
- 锌 - 15 毫克
- 硒 - 5-7 微克
营养使用的规则也值得一提。最好在饭前或饭后服用维生素和矿物质。不允许超过说明书规定的标准使用，这会增加副作用的风险。
生育酚、维生素 B 和抗坏血酸有胶囊或片剂形式。它们无需咀嚼即可食用，整个食用。除非在录取说明中另有说明。
维生素 D 必须与水一起服用。为了获得最佳效果和效果，您需要在复合物中使用微量元素和维生素。
正是由于这一点，维生素矿物质复合物的需求量很大。它们以正确的比例包含所有有用的元素，从而获得最佳效果。它是寻求男性维生素以提高效力的人的理想选择。
医生的副作用和禁忌症。
通过适当和合理使用维生素复合物，通常不会发生副作用。通常，负面后果会因对某些因素的不容忍而表现出来。
例如，患有心脏病和心脏病发作的人不应使用生育酚。
此外，对于肾结石或溃疡患者，服用维生素和矿物质时应格外小心。
几乎所有出现负面后果的情况都与违反剂量建议有关；这会导致肾结石、血栓、皮疹和类似问题的形成。
为避免副作用，有必要分别对每种维生素复合物进行专业研究，并建议咨询适当的专家。
为了避免成瘾，有必要服用具有课程系统的维生素矿物质复合物。
如果您遵循上述所有建议，您就不必担心负面副作用的表现。
提高男性效力的产品
除了维生素，您还可以从常见产品中获取有用的物质和维生素：
- 生育酚：芹菜、大葱、向日葵或橄榄油；
- 硒：黑麦面包、海鲜、玉米；
- 维生素D：牛奶、鸡蛋、黄油、鱼油；
- 维生素B：牛奶、任何鱼、坚果、大蒜；
- 抗坏血酸：柑橘类水果、洋葱、欧芹、胡萝卜、卷心菜。
此外，为了增强效力，您应该在日常饮食中加入以下食物：
- 鹌鹑蛋——改善勃起，增加对女性的吸引力；
- 橙子和柠檬：促进睾酮的产生；
- 咸水鱼：类似于鹌鹑蛋；
- 其他贝类：提高精液的质量和数量，并刺激其在体内更活跃的生产。
此外，在饮食中添加天然蜂蜜、肉类、巧克力、水果和蔬菜也不是多余的。
这是用于增强效力的所有最有用的男性维生素的清单。我们祝你好运！