每个人在他生命中的某一天都会面临降低效力的问题。许多不同的因素会影响这一点。这些可能是与专业活动和环境因素影响相关的压力条件。
在男性效力受损的最常见原因中，最常见的是：
- 陋习;
- 内分泌系统和神经系统疾病；
- 遗产;
- 一些药物
吸烟和经常酗酒等成瘾会极大地影响男人的效力。久坐不动的形象通常会导致心血管系统出现问题，因此身体不再完全充满血液，从而对效力产生负面影响。而且由于行动不便，男性体重增加，这也对身体的一般状况和效力产生负面影响。
各种疾病降低了一般的免疫状态，迫使身体完全转而对抗疾病，限制了睾酮的释放。
由于遗传性病理，可能会出现效力问题。如果祖父母和父母有问题，那么这种疾病可能存在于当代。
服用某些药物时，由于身体对药物某些成分的反应，可能会降低药效。作为一般规则，到 50 岁时，大多数男性开始出现效力问题。到了 60 岁，男人可能根本感觉不到性吸引力。
还有什么会干扰正常效力？
每天都有一整套产品摆在桌子上，给男人的效能带来强烈的打击。一个面临效力下降的人应该仔细检查他的饮食。并消除所有对身体有害的产品。
好酒的爱好者，这首先适用。酒精是对效力最有害的产品之一。经常饮用的低质量乙醇会使男性失去性生活的机会。
如果出现勃起功能障碍的第一个症状，不建议吃太咸的菜肴。看起来，没有盐的地方，但仍然值得通过在进食前立即向食物中添加盐来减少其消耗。
脂肪类食物有助于体内胆固醇的产生。胆固醇不仅会对心血管系统产生负面影响，还会扰乱流向泌尿生殖系统的正常血流。
咖啡的不可估量的消耗应该成为理性的咖啡休息时间，减少每天喝的咖啡量。能量饮料和简单的碳酸饮料含有对生殖系统有害的增稠剂和防腐剂，因此降低它们的使用率是值得的。
增加效力的食物和维生素。
与其吃有害食物，不如在饮食中加入对身体有益并增加效力的食物。
具有有用特性的产品列表可能包括黑麦面包、南瓜子、蜂蜜等类型。有一种很好的鸡尾酒可以增加男性的潜力：牛奶、鸡蛋、蜂蜜和啤酒酵母。蜂蜜适合任何食物，尤其是干果。每天晚上睡觉前，至少喝一汤匙核桃蜂蜜会增加效力。
维生素存在于许多健康食品中。男性维生素以提高效力：
- 维生素A。它对免疫系统的功能，分别对男性生殖系统有极好的作用。胡萝卜以及黄色的蔬菜和水果中含有特殊的维生素 A。
- 整个 B 族维生素。乳制品尤其富含这种维生素。
- 维生素C。增加睾酮的释放，增强身体的免疫系统。可用于预防前列腺炎。橙子、柠檬、卷心菜、黑醋栗中的含量。
- 维生素 D。还负责产生睾酮并引起性欲。它存在于大多数贝类、牛奶和鹌鹑蛋中。
除了维生素，还有其他重要的勃起元素。锌对效力有很强的影响，它在体内的缺乏是效力问题的开始。硒是构成精子的重要成分。钾影响整个神经系统。使用镁，一个人准备他的身体来抵抗对神经系统的攻击。
维生素制剂
药店出售许多不同的维生素复合物以提高男性效力。其中许多都是专门为解决特定问题和改善整体健康而设计的。专家将选择最合适的药物。
矿物质和添加剂
膳食补充剂也有助于恢复男性生殖系统的全部功能。对尝试过这些药物的人进行的大量评论可以让您真正评估它们的有效性。
保持效力的提示和规则。
男人到了 40 岁后，建议定期喝一个疗程的维生素矿物质复合物。这将补充勃起功能所必需的元素的供应，这些元素随着年龄的增长而越来越用尽。
性生活应定期进行，但也不应过度。
健康的生活方式、持续的运动、健身房和晨跑以及积极的运动，对男性生殖系统的工作有积极的影响。除了健康的生活方式外，建立健康的饮食习惯也是值得的。消除饮食中的所有有害物质，并包括有用的物质。注意饮食。
有必要学习如何摆脱压力和情绪体验，因为心理情绪状态会极大地影响男人的性欲。